經常游泳，對身體有什么好處？

夏天很多人都喜歡游泳，游泳除了讓人覺得涼快還有什么好處？

其實，游泳對健康好處真的很多！

 

首先，游泳可以鍛煉我們的心肺功能。

游泳時，身體始終處于水平姿勢，有助于血液回流和全身血液循環，能增加各個臟器的血液灌注和供氧量，對改善心腦血管功能及其他臟腑功能，提高新陳代謝水平有很好的作用。

 

游泳時身體長時間浸泡在冷水中，還可以增強機體對寒冷的適應性和抗病能力。

 

 

 

 

其次，游泳可以鍛煉肌肉，讓形體更好看。

 

在游泳過程中，人需要克服水的阻力進行全身運動，這不僅能提高機體的協調性、靈活性及柔軟性，還能鍛煉四肢和軀干各個部位的肌肉，有助于塑造更美的形體。

 

總而言之，游泳是兼健康與美體的一種健身運動，非常適合普通大眾。

 

不過也需要提醒大家，游泳一定要到正規場所，千萬不要游野泳。游泳前要做好準備活動，可以先在淺水區適應，再逐漸過渡到深水區。如果游泳時感到不適，應及時上岸處理。