有時候并不是想熬夜,而是翻來覆去睡不著,好不容易睡著了,卻做夢不斷,一到凌晨13點就會醒來,醒來后再也睡不著。中醫看來呀,經常凌晨13點醒,多半是肝臟堵住了,肝臟周圍的血管或組織出現病變或堵塞,導致了肝血流通不暢,從而出現半夜驚醒的現象。而且,肝臟周圍經脈血管的堵塞,不僅會影響到睡眠質量,還會導致肝火過旺盛,使得體內有毒有害的物質無法及時的排出體外,進而誘發一系列的病癥。中醫反復強調:肝經堵塞,除了凌晨自然醒,還會有以下典型信號:

凌晨1-3點總會愛醒,可能是這一處堵了

 1、腹部:總是腰酸背痛、水桶腰明顯、愛放屁; 

 2、皮膚:臉上長粉刺,后背油膩、長痘;

 3、眼睛:眼袋、黑眼圈、眼睛干澀、紅腫;

 4、口腔:口腔異味,早起口苦、口臭;

 5、出汗:夜間盜汗,小腿抽筋;

 6、睡眠:睡眠困難、頭暈腦脹、心煩、胸悶氣短;

 7、情緒:情緒抑郁、總是悶悶不樂,愛嘆氣;

 8、頭發:兩鬢長大量白發、頭發愛掉;

 失眠長期不管不顧,這幾種疾病遲早找上門。如果您也有這些癥狀,就要先解決肝臟經脈堵塞的問題,補一下自己的肝血,這樣才能更好的解決失眠問題。那么如何補肝血、助睡眠?

穴位助眠法

首先,老郭教大家一個中醫護肝的小技巧。我們要常按肝經易堵塞的穴位:陰包穴和太沖穴。陰包穴在我們大腿內側膝關節上4寸的地方。太沖穴在我們腳背上第12跖骨結合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通這兩個穴位,每次按揉3-5分鐘,直到穴位不痛了。

養肝助眠茶

同時呢,我們再喝一碗養肝助眠茶。

準備:酸棗仁、百合、蓮子、大麥、茯苓、桂圓各30g

做法:加水熬制2小時左右,每天睡前2小時,舀一勺兌著牛奶或白開水喝一杯,可以調和陰陽、疏肝助眠。

總結:堅持上10天半個月,精神和睡眠會明顯不一樣,而且不光失眠緩解了,臉上出油、痘痘,都會有改善,最主要啊,你會感覺心不煩,氣也不燥了,大家可以試一試!