今天我們來聊聊常見的引起足跟痛的三種原因，大家可以先對照自查一下:
1、早起第一步痛，可能是足底筋膜炎。
疼痛主要發生在足跟靠內側處，也可能會在足心處;痛感表現為搏動性、灼熱性疼痛;部分患者會在夜間出現痛感加重的情況。若出現這種情況最好還是及時去醫院進行X光片等檢查。
2、針刺樣痛、活動受限，可能是足跟骨質增生。
當足跟向下用力踩時，會出現疼痛。疼痛的性質較為固定和尖銳，像是針刺的感覺，用手按摩一會兒，疼痛會減輕，并出現輕微的麻木感。嚴重時，足部中央也會出現疼痛。
出現此問題，要注意補鈣，如果有必要，應該適當服用鈣片。
3、足跟上方痛，警惕跟腱炎。
癥狀較輕的時候，早晨會感覺到腳后跟上方疼痛、小腿后方僵硬酸痛;嚴重者跟腱部位還會表現出腫脹甚至發紅。腳踩地、踮腳尖、跑步、跳躍等活動會誘發疼痛，或讓疼痛感加重，休息能明顯緩解。
總結：選擇合適的鞋子，合理安排運動量，保持良好的走路和站姿，都是可以適當減輕足跟痛的方法。
