要說哪種疾病最可怕,很多人最先想到的就是癌癥,最新的數據顯示,中國平均每分鐘有7人被確診為癌癥,4人因癌癥死亡!但所幸的是,癌癥的發生并不是突然的,很多癌都需要幾年或者是更長的時間才會形成,在形成癌癥這個漫長的過程中,只要我們能及時干預,就可以預防癌癥。然而,很多人卻偏偏不注意自己的身體健康,忽視掉癌癥信號,最終釀成大禍。那么,容易被癌賴上的人,身上會有哪些共同特征呢?

身上都有4個共同特征,小心被癌癥賴上

被癌賴上的人都有的共同特征

 1、飲食不合理

一個“癌”字三個口,癌癥的發生離不了亂吃亂喝,俗話說的“病從口入”也就是這個理,挑食這個小問題很多人都有,畢竟每個人總有那么幾樣不愛吃的食物。但飲食結構不合理,只會讓得癌的幾率越來越高,紅肉(豬肉、牛肉等)是2A類致癌物,攝入太多會大大增加患直腸癌的風險,腌制食物在制作時往往會使用大量食鹽,人體食用后會直接刺激胃黏膜,增加胃炎、胃潰瘍等消化道疾病的發病幾率,增加胃癌風險。燒烤、油炸、熏制食物,在制作過程中容易產生1類致癌物——苯并芘,經常食用,也會增加腸癌患病率。看到這很多人可能會疑惑,那怎么吃好呢?

 其實,我們可以參考美國癌癥研究所提出的防癌飲食建議:

①少吃多餐,飲食盡量清淡,少吃富含鹽的食物或腌制食品,控制飲食中鹽的量每天不超過6克。

②少喝或者不喝含糖飲料,少吃高能量密度的食物,如各種甜點、高脂肪肉類等。

③多吃各種蔬菜、水果、全谷類和豆類,每天最好吃5種以上。

④減少紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)攝入,盡量少吃加工肉類(如香腸、火腿)。

⑤盡量不喝酒。如果需要喝酒的話,男士每天飲酒量<2個酒精單位,女士每天飲酒量≤1個酒精單位。

2、愛生氣

現代人工作壓力大、生活節奏快,稍不順心,就很容易發脾氣。負面的情緒,會導致神經和內分泌功能紊亂,免疫力下降,就容易發生多種生理和心理疾病,久而久之,癌癥也可能悄悄找上門。相反,若能經常保持愉快的心情,則可以提高人體免疫力,有利于健康長壽。

 頂級醫學雜志《細胞》刊登的一項經典實驗顯示,每天傻樂的“快樂小鼠”,被人工誘導出的多種良惡性腫瘤會逐漸變小,甚至消失。其中,黑色素瘤的抑瘤率為43.1%,胰腺癌的抑瘤率為58.2%,肺癌的抑瘤率為36.5%。也就是說,良性精神刺激會影響免疫系統,同時可能改變癌細胞的代謝。所以,平時不妨保持個好心態吧,少生悶氣。

3、不重視體檢

很多得癌癥的人都會說:“要是早點做檢查就好了,這樣就不會等到晚期才發現。其實,癌癥的發生并不是毫無跡象的。大多數癌癥來臨時,都有一些苗頭出現,如果能每年做好定期體檢,則可以更好地將癌癥拒之門外,為自己贏得一線生機。世衛組織指出,1/3的癌癥可以通過早期發現得到根治,越早發現,越好治療,生存率越高。而定期進行癌癥篩查,是“揪出”癌前病變和早期癌癥的重要手段。

癌癥篩查不同于大家每年做的普通體檢,因為普通體檢側重于篩查常見病、慢性病,如心腦血管疾病、糖尿病等,癥狀明顯的腫瘤也能發現。但是,一些癌癥(尤其是早期)沒有特異性表現,普通體檢很難發現,所以,建議在常規體檢基礎上,再針對個人情況(如年齡、性別、家族史等),適當增加癌癥早篩項目,例如:

篩查胃腸癌,做胃腸鏡;

篩查肺癌,做低劑量螺旋CT

篩查宮頸癌,做宮頸刮片、活檢聯合HPV病毒檢測;

篩查乳腺癌,做乳腺B超或乳腺鉬靶等。

4、不愛運動

如今,很多人工作是坐著、吃飯是坐著、娛樂也是坐著......一天中除去睡覺時間,大部分時間都在坐著。殊不知,世界衛生組織早將久坐列為十大致死致病元兇之一,久坐危害僅次于吸煙。久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍,也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏松、抑郁和焦慮的患病風險。所以,若真的是為了身體好,別再久坐了,尤其要避免久坐超過90分鐘,趕緊起來活動活動吧!

總結:希望大家多愛惜自己的身體健康,飲食健康合理,少生氣,多運動,定期進行身體檢查。