常言道“氣大傷身”。《素問·舉痛論》云:“百病生于氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。”生活中的許多疾病都與“氣”有關,那么,情志失調又對身體健康有哪些危害呢?

這些疾病都與壞情緒有關,及時調節保持好情緒才是對身體好

壞情緒會給身上帶來的傷害

1、焦慮——消化系統受損

心理壓力大、情緒不好的人群常伴隨交感神經興奮,這會導致胃的血流量減少、蠕動減慢,造成腹痛、腹脹、食欲變差等不適。如長期處于焦慮、抑郁、緊張狀態,加之進食不規律。輕則引發慢性胃炎,嚴重者還會誘發應激性胃炎、應激性胃潰瘍等。

2、生氣——誘發糖尿病

人處于緊張、焦慮等情緒時,交感神經興奮,會直接抑制胰島素分泌。若不良情緒長期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定,誘發糖尿病。

3、精神緊張——突發性耳聾

長期精神緊張、壓力大、情緒波動、生活不規律、經常失眠等等都是突發性耳聾的常見誘因。

4、情志內傷——乳腺增生

情志內傷、沖任失調是乳腺增生重要的致病因素。臨床表現以乳房腫塊疼痛經前加重、經后減輕為主要特征,多見于30~50歲女性。女子為陰柔之體,常常處于“血不足、氣有余”的狀態,更應以和為貴,少生氣。

5、多愁善感——淋巴結核

頸部淋巴結結核病中醫稱作“瘰疬”,患者常因情志不暢、肝氣郁結、氣滯傷脾,以致脾失健運,痰濕內生,結于頸項而成。由于女性相對男性而言更加感性化,心思更加細膩,所以更容易患上這種病。

6、情緒激動——心腦血管疾病

人在情緒激動時,會出現腎上腺素大量分泌、交感神經異常興奮、血管收縮等現象,從而讓血壓快速升高,對血管造成一定損害。患有高血壓的中老年人血管彈性差,如常急躁易怒,也就更容易發生中風。

7、暴躁易怒——青光眼

情緒波動是青光眼的主要誘發因素之一,經常生氣可能會導致眼壓升高,危害眼睛健康,平素脾氣火暴者往往成為青光眼的“青睞對象”。

如何保持好情緒

1、堅持讀書和學習

讀書可讓人心無旁騖,豁達無憂,寧靜致遠。

2、適當放寬心態

每個人都有自己的長處與短板,懂得揚長避短,認真對待每一個平凡的日子,就會有收獲。

3、停止盲目攀比

比較是人的本能,但攀比是一種惡習,切忌因盲目攀比,而停止了自己的成長。

4、保持好奇心

不必安于現狀,走出舒適圈,嘗試一些新鮮事物,也許你會發現自己更多的閃光點。

5、生活有情調

花心思養幾盆綠植,動手制作一些小玩意,積極投入各項活動中,把熱情撒在生活的每一個角落,生活就會給你回饋。

6、記錄你的快樂

我們的心就像一個杯子,里面的快樂裝得多了,憂傷自然就沒了空間。學會記錄快樂,拋棄悲傷,輕松前行。

7、堅持運動

適當參加體育活動,不論是迎著朝陽還是踏著晚霞,大步向前吧,把煩惱丟在身后。

8、注重日常儀表

懂得修飾自己,居家和外出都要穿著大方得體,至少可以讓自己心靈愉悅。

9、早點休息

保持每天7~8小時睡眠,聽優美的歌曲,可調節中樞神經系統功能,使人心曠神怡。

10、學會傾訴

適當的傾訴不但可以釋放我們的負面情緒,還可以得到他人的建議,幫助我們獲得解決問題的新方法。

總結:以上就是今天分享的內容了,希望對您有所幫助,如有不同意見或建議歡迎留言討論。