牙齦萎縮的現象其實并不少見，在老年人中也是普遍的，生理性萎縮就可以發生在老年人身上，對于牙齦萎縮而言，是需要注意保持清潔的，也是需要注意正確的刷牙方法的，對于牙齦萎縮而言口腔衛生很重要，牙齦萎縮怎么辦教你一招自愈，它重在預防，牙齦退縮是不可逆的。
牙齦萎縮怎么辦教你一招自愈
1、按摩緩解
大家是可以試試按摩緩解牙齦萎縮的方法的，大家是可以在自己每次刷牙的時候，用自己的手指，對牙齦部位進行按摩，這是有助于促進這個位置的血液循環的，對于預防牙齦萎縮是有幫助的，也是可以在自己睡覺或者起床之前，將自己的上下牙齒進行碰撞。
2、鹽水漱口
大家是可以試試溫淡鹽水漱口的方式的，這是可以幫助緩解牙齦萎縮的方法之一，可以幫助減輕一些疼痛癥狀的，但是這個方法或許對于輕微的牙齦萎縮有效，如果是嚴重的牙齦萎縮的話，效果可能不大的，這是需要注意的地方的。
3、吃南瓜子
大家是可以注意吃一些有助于防止牙齦萎縮的食物的，就比如說南瓜子，如果自己平時喜歡嗑瓜子的話，不妨試試南瓜子，在南瓜子中嗎，是含有胡蘿卜素以及磷的，胡蘿卜素以及磷的缺失與老年人的牙齦萎縮可能有關的， 這是可以幫助補充的。
4、牙線
大家在每次刷牙之后，是可以用牙線對牙縫進行清理的，這是可以幫助清潔牙齒的一種方式，而且也是可以幫助降低口腔中的細菌含量，可以避免牙齦萎縮的癥狀加重的，但是需要注意的是，不要重復使用牙線。
5、喝綠茶
喝茶也是一種養生保健的方式，研究發現，綠茶是有著促進牙齦健康的作用的，而且它還有著抗氧化的作用的，也是可以幫助殺菌以及抗感染的，喝綠茶對于牙齦健康的維護是有一定的幫助的。
牙齦萎縮怎么辦教你一招自愈其實并不準確，大家需要注意的是，對于牙齦萎縮出現的情況，其實是不能自己恢復的，但是是可以預防的，對于牙齦萎縮的情況是有很多種的，大家是可以配合醫生的，是可以采取科學方法治療的，早發現早治療，自己也是要注意口腔衛生，注意預防局部口腔疾病等，很多事項都是需要注意的，而且洗牙在一定程度上是可以幫助防止牙齦萎縮。
洗牙后悔一輩牙齦萎縮怎么辦
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