夏天拉肚子,千萬別忽視,多喝這三種,好處多多!

腹瀉時,會使人體丟失大量的體液及營養物質,可導致人體脫水、電解質紊亂,嚴重時甚至造成休克和死亡。

 

所以,腹瀉后,單純補水還不夠,還要確保補充足夠的營養物質。

 

該怎么補充呢?可以喝以下3種液體——

1、自制咸甜補液水

做法:準備白開水500毫升、約半啤酒瓶蓋的細鹽、兩小勺白糖,全部倒入杯中,攪拌均勻即可。

注意:白糖不宜加得過多,以免造成滲透性利尿,加重脫水癥狀。

夏天拉肚子,千萬別忽視,多喝這三種,好處多多!


2、購買口服補鹽液(ORS液)

口服補鹽液的成分更接近體液,效果更好,適合輕、中度腹瀉病人在家中服用。

對了,口服補鹽液在藥店或醫院都可購買,如果有需要,平時可以在家中備一些。

3.喝點蔬果汁

腹瀉后,還可以喝些蔬果汁,如胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等。這既能補充水分,又能補充維生素,可謂一舉兩得!

 

 

最后需要提醒大家,以上方法只適合輕中度的腹瀉,如果腹瀉比較厲害,還有嚴重的腹痛、發熱,一定要及早到醫院就診,千萬不能拖。